Buscar
  • CrossFit Lion Shield LS

CrossFit para Iniciantes

Palavra do Coach: Caio Lima

Algumas pessoas tem a ideia de que CrossFit é uma atividade física para pessoas que já treinam com alta intensidade, o que é totalmente errôneo. CrossFit é uma atividade física de grande variabilidade de exercícios, que fazem com que inicialmente se de grande adaptação motora.


Ou seja, a primeira grande adaptação que o CrossFit gera nos seus praticantes é a melhora do controle sobre seu próprio corpo (coordenação motora).

Somente após conseguir atingir um certo nível de coordenação motora que os exercícios serão realmente feitos em alta intensidade.


A sensação de exaustão gerada, nada mais é do que o trabalho feito sobre a junção de grande ativação neural com a atividade física. Por exemplo, quando se sai de uma reunião de trabalho ou de uma aula onde há discussão de um grande número de informações a tendência é de sensação de cansaço. Assim também em um treinamento de CrossFit, onde se é dado um grande número de informações novas, juntamente a prática física das mesmas.

0 visualização

Tel: (11) 4283-4702

Cel: (11) 97449-1123

Rua Dr. Pelágio Marques, 172 - Vila Matilde

  • Whats LOGO

©2019 por Lion Shield CrossFit. criado por Lumo Consultoria e Design