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Emagrecimento

Palavra do Coach: Caio Lima


Hoje em dia, o que não falta são fórmulas milagrosas buscando facilitar a forma de emagrecer. Porém tome cuidado, como diz o ditado “tudo que vem fácil, vai fácil”.


Emagrecer nada mais é do que uma simples conta de gasto e consumo de calorias. Ou seja, se você consome mais calorias do que gasta (superávit calórico), seu corpo tende a acumular energia em forma de glicogênio muscular e gordura. Porém, se você gasta mais calorias do que consome (déficit calórico), seu corpo tende a usar a energia residual (glicogênio e gordura) como fonte de energia.


Este balanço calórico deve ser controlada por um nutricionista para que não haja exageros, tanto para a falta, quanto para o excesso de nenhum nutriente necessário. Exageros podem levar a transtornos alimentares, então tome cuidado com sua alimentação e não aceite fórmulas milagrosas.


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