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Saúde


Palavra do Coach: Caio Lima


Segundo a OMS (Organização mundial da saúde), para se fazer a manutenção da saúde se é necessário um acumulo semanal de 150min de atividade física leve a moderada. Ressaltando que, este tempo de exercícios acumulados, são somente para a manutenção da saúde de pessoas que não tem nenhuma síndrome metabólica (diabetes, hipertensão entre outros.)


Pessoas que já tem a presença de doenças metabólicas, devem se exercitar com maior frequência, assim como pessoas que buscam fins estéticos e ou melhora de condicionamento físico. Nestes casos a atividade física se faz necessária por maior tempo ou intensidade.


De qualquer forma sabemos que o melhor remédio para se evitar a doença é a atividade física. Então por que deixarmos chegar ao estágio de doença, se podemos nos medicar com exercícios antes que chegue ao ponto de ter que se medicar de forma controlada com remédios.

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